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Kurszeit/Preis: siehe unter: News (Preisliste, Stundenplan)

Yoga Kurse

 

YOGA

YOGA ist immer im „JETZT“. YOGA heisst auch Verbindung und Harmonie. Im Einklang zu sein mit Körper, Geist und Seele. Egal ob du Fortgeschritten oder Anfänger bist.  Die Stunden finden in Kleingruppen (im Einklang=YOve) statt. Jeder Teilnehmer macht die Übungen nach seinem jeweiligen Körperempfinden an diesem Tag. Das Ziel ist, mit dem YOGA ruhiger zu werden, entspannter, gelassener, flexibler, stabiler und wieder in die Balance zu kommen. Mal ist die Stunde kraftvoll und fliessend. Mal ist die Stunde ruhiger und meditativ.  Die Stunde wird der Jahreszeit, den Wünschen und den Bedürfnissen  der einzelnen Teilnehmer angepasst.

YOGA-Outdoor

Yoga draussen und unterm freien Himmel ist die reine Verbundenheit mit der Natur. Die Stunde wird den Gegebenheiten angepasst. Ist es sehr heiss, wird es ein YIN-YOGA Stil mit viel kühlender Pranayama. Ist es kühl, wird die Stunde dynamisch, kraftvoll und fliessend. Immer dem eigenen Level angepasst.

Stundenplan YOGA-Outdoor =====> PDF

Power-YOGA

Power-Yoga ist eine zeitgenössische Form des Yoga, bei der Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den FitnessSportler modifiziert werden, und die für Geübte und auch weniger Geübte eine Herausforderung darstellt. Power-Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und unseren Geist. Beim Power-Yoga ist die Bewegung und die Asanas im Vordergrund. Die Entspannung am Anfang und am Ende der Stunde. Im Power-Yoga werden keine Mantras und AUM (OM) getönt. Die Pranayama erfolgt in den Asanas (Ujjai-Atmung.)

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

Kursbeschreibung und Anmeldung / Migrosklubschule

YOGA-Soft

Soft steht für leicht, ruhig, entspannt, weich langsam und wohlfühlen. Yoga-Soft ist für Personen, die diese genannten Eigenschaften ansprechen. Sowie für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen, verspannter Nacken- und Schultermuskulatur.

YOGA am WOCHENENDE/YOGA-Outdoor

Den Morgen mit YOGA zu beginnen ist ein Geschenk, das man teilt. Bewegen uns fliessend, dynamisch, meditativ und in unserem eigenen Atemrhythmus und Bewegungsmöglichkeiten.  Stundenplan YOGA-Outdoor   => PDF

Vinyasa-YOGA

Kursbeschreibung und Anmeldung / Migrosklubschule